Yaratıcı imgeleme meditasyonu, "Şimdi kapının tokmağını tut… Kapıyı aç… İçeri gir…" Burda uyuyorum direk, o kapı açılıyor ben uyuyorum
Ama nasıl rahat bir uyku anlatamam. Ama tavsiyenizi atlamadım Hayal hanım, niyet önemli demiştiniz. Onu unutmuyorum !
Sabah saat çalmadan 1 saat kadar önce kendiliğimden dinlenmiş bir şekilde dinç ve mutlu kalkıyorum. Sabah rüyalarım arttı. Biraz sıkıntılı kabuslar, bazen içimde gereksiz bir iç sıkıntısı hissediyorum, endişe gibi. Tanımlayamadığım. Ama yüzüm gülüyor, halsiz değilim .
Suçluluk duygusu telkinini çıkarıp diğer topluluk önünde konuşma ve sigarayı bırakma telkinini eklediğimden beri ( bu arada sadece akşamları 1 tane sigara içiyorum ) sanki herşey daha iyi.
Gece uyumadan önce meditasyonları da mp3 olarak dinliyorum ve uygulamaya çalışıyorum
Sonra ardından telkinleri dinliyorum. Ve bu şekilde çok daha fazla verim alıyorum sanırım. Hiç şikayetçi değilim bu uykulardan yani, bana çok ama çok iyi geldi. Tekrar Hayal hanıma teşekkürlerimi sunarım