[farkvar]

kızarma korkunu yenmen için kabul etmen gerek çok zor gelebılır ama eğer aynada bakarak sınırlenırsen hep kızarırsın ve kalıcı da bır kızarıklığa zihninde takıntılı düşünce şeklinde kalır nerden bılıyorsun bende oyle oldu halada var o düşünce şimdi napıyoruz kendimiz sevicez kabul edicez olumlamalar yapıcaz yatarken kalkıtığımızda farklar hayatında yansıyacaktır benim yaptığımolumlamalar
kendımı iyi hissediyorum
fiziksel olarak ii hissediyorum
duygusal olark ii hissediyorum (hayatımızı şekillendiren duygular acı suçluluk serbest bırakmak gerek zaten suçluluk telkını bunun için neyse)
zihinsel olarak ii hissediyorum
sahip olduğum herşeyin değerini bılıyorum
geçmişte sahıp olduğum herşeyin değerini bılıyorum
gelecekte sahip olacağım herşeyin değerini bıleceğim
bugun sahip oldğum herşeyin değerini bılıyorum

değersizlik kızartıyor yüzümüzü aynaya bakalım kendımızı sevelım bak o zaman seversın sevilirsin ... kusura bakmayın dağınık yazdım