Alıntı:
SinanATASOY Nickli Üyeden Alıntı
 Diafram nefesi alman gerekiyor yani karnının şişip inmesi lazım.. Öğrenmek için basit bir yol gösterebilirim.. Dizlerini bükmeden yerden birşey alırmış gibi öne eğil.. ellerini yere doğru uzat.. Şimdi nefes al.. İşte öğrenmenin kolay yolu :) |
Merhaba sinan
bahsettiğin yöntemi denedim fakat derin nefes alamıyorum. Diyafram nefesini derin almanın bi yöntemi varmıdır.
Teşekür ederim