SEVECEN İYİLİK MEDİTASYONU
Eğer birileri beni düşünceyle,sözle ya da hareketle bilerek veya bilmeyerek incitmiş ya da bana zarar vermişlerse,onları kolayca bağışlarım.
Ben de,eğer herhangi bir kimseyi düşünce,söz ya da hareketle incitmişsem ya da herhangi bir kimseye zarar vermişsem,aynı şekilde bağışlanmayı dilerim.
Mutlu olayım
Huzurlu olayım
Özgür olayım
Dostlarım mutlu olsunlar
Dostlarım huzurlu olsunlar
Dostlarım özgür olsunlar
Düşmanlarım mutlu olsunlar
Düşmanlarım huzurlu olsunlar
Düşmanlarım özgür olsunlar
Bütün varlıklar mutlu olsunlar
Bütün varlıklar huzurlu olsunlar
Bütün varlıklar özgür olsunlar