[fgceker]

Uygulama-2

Size yarar sağlamayan b,r davranışınızı düşünün.
‘üşengeçlik’ ,’Cesaret edememe’ , ‘Aşırı detaycılık’, ‘Sürekli olumsuz olan yönleri görme’’ , ‘güvensizlik’’ gibi…
Bu davranışı gerçekleştiren siz’i hayal edin. Tam karşınızda bu resmin durduğunu hayal edin ve ayrıntılarıyla zihninizde canlandırın.
Arkasından olmak istediğiniz siz’in resmini oluşturun. Bu sefer yarar sağlamayan davranışınız yerine,onun tersi olarak sahip olmak istediğiniz davranışı yapan size ait bir resim hayal edin. Bu resmi olumsuz olan resmin arkasına koyun.
Bir delik açın: Önde duran olumsuz resmin ortasından bir delik açıldığını ve arkadaki olumlu resmin bu delikten sızarak öndekini tamamen kapladığını hayal edin.
Tekrar edin: Arkadaki resmin öndekini kaplaması çalışmasını 5 ila 7 kez tekrar edin.