[seramoni]

Ben de de dalgalanmaların ve baş da ağırlık hissi fazla olduğu zamanlarda Atakan Üstat gece fazla dinlemememi çünkü beynin de dinlenmye ve öğrendiklerini verilenlri hazmemetmk için zamana ihtiyacı olduğunu söyledi ki ben de katılıyorum.Gece dinlediğim zaman başta ağırlık hissi ve yorgunluk fazla oluyodu şimdi gece dinlemiyorum ve daha rahatım.Ayrıca sosyal fobi telkinini günde bir iki defa özellikle kulaklıkla dinlemeni tavsiye ediyorum.Atakan Bey'in önerisi de böyle...