Cent hocam nefes tekniklerini her fırsatta yapmaya başladım ama şaşırtıcı olan fiziki değişimlerin 2. maddesi olan
( 2 bedende bir dinçlik mutluluk huzur rahatlama oluşur. )gerçekten çok ilginç daha önce nefesimi tutuğum zaman nefes nefese kalır ve sanki 200 metre yarışından çıkmışcasına beden yorgun olurdu ama 20-40-20 sistemi ile yapmama rağmen hiçde yorgunluk olmuyo aksine rahatlama oluyor gerçekten ilginç
..
Ayrıca paylaşımın için teşekkürler..