[GMA]

O tipi kan grubunda olan kişilerin beslenmelerinde göz önünde tutmaları önerilen hususlar

Bu bilgilerle, bu konuda yapılan ve devamlı olarak gözlenerek geliştirilmesi beklenen araştırmalara göre, O kan grubunda olan kişilerin aşağıda belirtilen ve üç grup altında toplanan gıda maddelerinin muhtemel iyi veya kötü olabilecek etkilerini bilmeleri ve ona göre bilinçli olarak kendilerine en uygun gıdaları uygun olmayanlardan ayırmalarında yardımcı olunmaya çalışılmaktadır. Uygulamadan alınacak sonuçlar ve onların güvenirliği tamamen kişinin bilinç ve sorumluluğuna bağlı olacaktır.

PROTEİNLİ GIDALAR

Et Grubu

Zararlı olabilecek olanlar

Domuz eti ve mamulleri; kuş etlerinden bıldırcın.

Nötr (ne bariz olarak zararlı ne de faydalı) olanlar

Tavuk, hindi, ördek/kaz, fezan, tavşan, keçi ve at etleri.

Faydalı olanlar

Dana, sığır, manda, koyun, kuzu ve organ etlerinden kalp ve karaciğer.

Balıklar ve diğer deniz mahsulleri

Zararlı olabilecek olanlar

Kalamar, mürekkep balığı v.b.

Nötr olanlar

Hamsi tuzlama, hamsi, sardalye, uskumru, somon, sazan balığı, ringa balığı, turna tipi tatlı su

balıkları, ton balığı, balık yumurtası (havyar), karides, yengeç, midye, istridye, ıstakoz.

Faydalı olanlar

Deniz ve tatlı su levreği, dil balığı, pisi balığı, morina balığı, kalkan, mersin

balığı, kılıç balığı ve tatlı su alabalığı.

Süt ürünleri

Zararlı olabilecek olanlar

Genellikle bütün peynirler, bütün sütler, sütlü dondurma, kefir ve yoğurt.

Nötr olanlar

Tereyağı, lor tipi ev ve köy peynirleri, koyun ve keçi sütünden yapılmış beyaz peynir (feta tipi), mozarella.

Faydalı olanlar

Belirtilmemiş.

Yumurta

Ördek ve bıldırcın hariç bütün diğer yumurtalar nötr olarak sınıflandırılmışlardır,. Yani, ne zararlı ve ne de özellikle faydalı etkileri belirlenememiştir.

Bakliyat grubu

Zararlı olabilecek olanlar

Her tip mercimek.

Nötr olanlar

Hemen hemen bütün kuru fasuüyeler, soya fasülyesı ve mamulleri, bakla, nohut ve yeşil fasulye.

Faydalı olanlar

Bezelye, küçük çin fasülyesı (Adzuki/mungbean), özellikle bunların filizleri.

Kuru yemişler- fındıkgiller

Zararlı olabilecek olanlar

Yer fıstığı, Şam fıstığı, kestane, Brezilya bademi ve fıstığı, ayçiçeği tohumu, haşhaş tohumu ve bunların mamulleri.

Nötr olanlar

Badem, fındık, çam fıstığı, susam, kestane ve bunların mamulleri.

Faydalı olanlar

Kabak çekirdeği, keten tohumu ve ceviz.