Elektra

sümbül sana meditasyon için bir şey önerebilirim. hiç bir şey düşünmeyip zihni susturmak kolay değildir. fakat meditasyonda bilinmesi gereken temel bir şey vardır ki bu da mantra'dır. bir mantra oluştur ve sadece onu düşün yalnızca onu. onu hayal et onu hisset gözünün önüne getir. ama bazen sırf hiç bir şey düşünmeden mantrayı düşünmekte zordur.benim yaptığımı önerebilirim. önüne bir cisim al bu seçtiğin mantanda olabilir ve sırf o cisme bak gözlerini ayırma. başka birşey düşünme. sadece o cisme bak. bir süre sonra yani beyin konum değiştirdiğinde bir şey göremiyorsun görüntüler gidiyor. cisim dahil hiçbir şey göremiyorsun. bu hale geldikten sonra gerisi kolay zaten. isteğin doğrultusunda gözlerini kapatabilirsin.