BU konuyla ilgili aklıma 2 fikir geliyor.(aslında bir çeşit olumlama da sayılabilir.)
1)gün içerisinde yaşadığımız olumsuzlukları yazacağız öncelikle.Hemen altına da bu olumsuzlukların zıttını yazacağız.böylece gün geçtikçe yaşamımızı pozitif oaylar zincirine dönüştüreceğiz
örnek) (hayali tabi;))
*bugün,baş ağrıyla uyandım,sevgilimle kavga ettim,patonum kötü davrandı.
lokantadaki yemekler soğuk ve iğrençti...vs... (mesela bu şekilde iğren bir gün geçirdik diyelim.
-----------------------------------------------------------------------
*bugün sağlıklı bir şekilde uyandım,sevgilimle çok uyumluyuz,harika,sevecen bir patronla çalışıyorum.lokantadaki yemekler müthişti:)) sanki bana özel hazırlanmış... geçirdiğim bu harika gün için teşekkür ederim.
(bu hayali ,olumlu cümleleri yazarken bile enerjiyle doldum sanki:)
2)çekirdek inançlarımızı bulmaya çalışacağız.
örnek) off ! neden hep karşıma dengesiz erkekler/ kadınlar çıkıyor?
demek ki,inancım: erkekler/kadınlar dengesizir.
bu 2. örnekle de yaşadığımız olumsuzlukları (ama sürekli tekrarlayan,adeta kısır döngü olmuş! ) yazacağız. ve birbirimizin çekirdek inancı hakkındaki fikirlerimizi söyleyeceğiz.
***Bu konu,az önce aklıma geldi böyle bir uygulama hoş olur diye düşündüm.bu bölümde,aklıma hoş bir fikir geldi...2 olsun.
sevgilerimle...