 Cevap: sosyal fobiyi neler yaparak yenebileceğimizi burada tartışalım mı ?
telkin dinlemekle beraber her sabah-akşam üzerinde çalışmak istediğim konularda olumlamalar yapmak ve en azından haftada 1 affetme meditasyonu yapmak gerçekten iyi geldi bana... telkinlerin etkisiyle zihnim ve farkındalığım açıldığı için sürekli üşenip ertelediğim işlere de koyulup onları da yapıp tek tek bitirmeye başladım...işleri bitirmek hem zihni hafifletiyor.. hem de insan birşeyleri bitirmiş olmanın verdiği gururunu yaşıyor..
gündelik hayatımdaki olumsuz düşüncelerden kaynaklanan hatalarımı ve sınırlarımı da farkettiğim anda hemen nedenlerini araştırıyorum ve düzeltmek çin neler yapabileceğimi düşünüyorum...birden fazla seçeneğim varsa en kolay olan seçenekten başlıyorum...daha yolun başındayım ancak başladığım noktaya göre baya ilerlediğimi söyleyebilirim.. |