[etterna_]

Daha önce uyguladığım ve işe yaramış bi şey ben söyliyim. Gün içinde ne istersen ye akşam 19:00 a kadar ve (ben böyle yaptım) 19:00 dan sonra biraz hareket dans olabilir dansa benzer figürler olabilir (ben öyle yapmıştım) ve en son ısındıktan sonra çekebildiğin kadar mekik. Saat 19 dan sonra sıvı şeyler kalori falan bakmadan ve sebze acıktıkça. Bu hem sağlıklı oluyo hem de zinde tutuyo. Ben de en kısa zamanda başlasam iyi olcak. Umarım hepiniz ideal kilonuza en kısa zamanda ulaşırsınız. Birlikte denize gideriz. Marmaraya beklerim.