[shamanic]

merhabalar mücevhercim..

eğer nefes terapilerine yeni başlamışsan bu tarz etkilerin olması normal..
düzenli egzersizler sonrası bunlar ortadan kalkacaktır..

bizler bunları burada yazılı olarak veriyoruz lakin kendi kendinize nasıl yaptığınızı kontrol edemiyoruz..

dolaysıyla diyafram nefesi yapayım derken kendini zorluyor olabilirsin..

bu noktada yaptığımız egzersizlerin doğallığı önemlidir..

vücudunu yavaş yavaş alıştırmanda fayda var..

örneğin 10 kez yapıyorsan bunu 5 e indir bakalım hala etkiler devam ediyormu..


burnun için doktorka görüşmelisin kuzum.. benimde burun deliklerimden biri tıkalı ameliyat diyolar ama yıllardır erteliyorum..
egzersizlerde kendini zorlamamaya gayret et..

halsizlik için nevşah fidan ın önerdiği devamlı nefes tekniğini uygulayabilirsin..

rahat bir pozisyonda otur yada uzan..
"
burundan nefes al.. ağızdan ver..
normalde nefes akışında alma vermeler arasında kısa es ler olur..
onları ortadan kaldırarak sürekli al ver ..

bunu çok kısa yapmanız yeterlidir..
birden enerjinizin yükseldiğini hissedeceksiniz.. "

sevgiler..