Alıntı:
pinnko Nickli Üyeden Alıntı
SeLeNaS yazmışsın zaten çözümü,telkinleri dinlemeye devam et.
Nefesle gevşeme egzersizleri var mesela çabuk sonuç verir.
Nefesine odaklanarak.
|
Pinnko öncelikle teşekkürler yeniden
Plates nefes tekniğine dayalıdır biliyorsun.Telkinlerle beraber devam edince harika sonuç veriyor.Ancak işe başladığımdan ve yoğun bir tempom olduğundan telkinleri gece,sabah işe giderken mp3 den dinleyebiliyorum.Plates için vaktim kalmıyor.Şİmdi birde kursa başlıyorum.Benim için harika gelişmeler ve Rabbime binlerce şükür...
Ama bu kasılma ve baş titemesi dışarıdan fark edilecek kadar belirgin olunca kendimi rahatlatmaya çalışıyorum.Ben rahatlatıp gevşemeye çalıştıkça iyicvce kasılıyorum.