sevgili biricik günlügüm
,
seni cok özledim
, sana yazmak ne kadarda rahatlatiyormus kisiyi
... bu ara benim zayiflama programi halen devam, ama diyet yoookk düzen yok,
telkinler sagolsun bayagi bi beynime yerlesmis, canim gerekmedikce yemek yemek istemiyorum... Is´im cok yogun bu siralar eve geldigim saat belirsiz ama
yinede kendime bi plan hazirladim yoksa sagliksiz zayifliyacagim bu gidisle, bu telkinlerden degil artik hic bisi canim yemek istemeyisinden
...
bu ara diyetim su ki:
her sabah:
1 dilim ekmek
3 dilim peynir
5 zeytin
1 domates
1 salatalik ve bir bardak kahve
her öglen:
bir tabak sicak yemek artik her ne olursa (yeterki sicak olsun)
her aksam:
ekmeksiz kahvalti türü ve bir bardak bitki caylarindan biri
her aralarda:
meyve yada sebze
3 litre suya her zaman devam ve her sabah yemek ve kahveden önce canim arkadasim agresifin teklif ettigi bir bardak limonlu balli ilik su ile basliyacagim
yapabildigim müddetce bir saat ya yürüyüs ya spor artik hangisine vakit olursa
bu ara toplam basladigim günden bu güne 7 kilo vermisim
yippieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee eeeeeeeeee
canim hayatim degisti sayfasi + ve arkadaslarim, canim günlügüm, canim benligim ve vucudum iyiki varsiniz hersey icin tesekkürler ve tabiikiiii
canim cankim sana cooook tesekkür ediyorum desteginden dolayiiii iyiki varsin yaa iyikii varsin iyiki variz
