[phantomm]

Koruma kalkanı meditasyonu vardı sanırım.
Ya da bir kayıt olmadan da kendine bir koruma kalkanı oluşturduğunu imgeleyerek meditasyon yapabilirsin.Bununla alakalı forumda birşeyler olması lazım.
Sonra o anki duygularınla dışardaki insanlarla nasıl iletişim kurduğunu vs. imgeleyebilirsin.Yalnızca olumluları alarak tabi.Olumsuzlar dışarda kalıyor.
Dışarı çıktığında da o ışıklı kalkanı hatırlayarak,hissederek yürüyebilir konuşabilirsin belki.
Sadece bir öneri.
Ben de denesem iyi olacak ama:)