 Ynt: ben bıktım..
ben galiba az önce kendimi eksik ifade ettim.
ben ne yapılacağını biliyorum aslında:
- içsel konuşmaları olumluya çevirmek
- pozitif düşünmek
- gülümsemek (içimizden gelmese de)
- bardağın dolu tarafını görmek
- umudumuzu kaybetmemek
- kötü yanlarımızdan çok iyi yanlarımıza odaklanmak
- kendimizi ve başkalarını affetmek
- kendimizi olduğumuz gibi kabul etmek ve sevmek
- kendimizle barışık olmak.................. vs. vs....
gerekli. ama nasıl? ben bunları yaparsam baya bi toparlanacağımı biliyorum. çünkü en azından gözlemleyince mutlu,huzurlu, sağlıklı, kendine güvenen bireylerde bu özellikler göze çarpıyor. demek ki onlar bu özellikleri içselleştirmişler. yani otomatik olarak, farkında olmadan yapıyorlar.
ben de bunları içselleştirmeye çalıştım. ama başaramadım.
siz nasıl başardınız?? bunun formülü nedir?? |