mavifırça daha başlangıç bu. bi de istedikten sonra neler yapılır bunu biliyoruz artık.telkinlere devam et ,sigaranın yerine bişeyler koymaya çalış mesela bi aktivite falan olabilir bu ,ya da başka istediğin bişeye odaklan,bu işinle ya da okuyosan okulla alakalı bişey olabilir.zaten herhangi bi şeye kendimizi kaptırdığımız zaman ,onun dışında ne varsa direkt ikinci plana düşür .kendine kota da koyarsın,şu kadardan fazla içmicem diye,sonra yavaş yavaş kendiliğinden kaybolur.ama işine-okuluna falan mümkün olduğu kadar az sokmaya çalış şu mereti hatta hiç sokma;sonuçta sigara içmek,sosyal bi alışkanlık aynı zamanda.sigarayı bırakmayı gerçekten istiyosan gerçekten yaparsın ,eminim
