Ynt: ERKEN VE ZİNDE UYANMA Uykuda telkin dinlerekn sık sık uyanma nedeni ile uykunuzu alamiyorsaniz sadece uyumadan 1-2 saat önce telkinleri dinlemeye başlayip uyku esnasinda 1-2 saat dinleyebilirsiniz.Bunun için her mp3 ün kaç dakika sürdüğüne bakip bir liste hazirlayabilirsiniz.Böyle olunca uykuda sadece 1-2 saat telkin dinlemiş olursunuz. |