 Ynt: Çocuk Yogası
RUHSAL AÇIDAN FAYDALARI
" Çevremize iyi bakma konusunda farkındalık yaratır
" Sevgi, öz saygı ve başkalarına saygıyı temel alan, verimli, yapıcı bir hayat için yöntemleri öğretir
" Kendine güven, başarı ve bir şeyi elde etmek için yollar sunar
" Maddi zenginliğe ve markalara bağımlılık konusunda özgürleşmeyi sağlar
Evde yoga yaparken bunlara dikkat edin!
. Yogayı yumuşak bir örtü ya da havlu üzerinde, mümkünse ayakkabılarınızı çakararak yapın.
. Yoga duruşlarında uzun süre kalmayın. Çocuğunuzu yoga yaparken zorlamayın.
. Arada sırada çocuğunuzun gözlerini kapatıp dinlenmesini sağlayın, burundan nefes almasını teşvik edin!
. Yoga sırasında ona sık sık "aferin" deyin, mümkünse her fırsatta onu öperek ve ona sarılarak ona değer verdiğinizi gösterin!
. Yoga çalışmanızın sonunda birlikte şarkı söyleyin, şarkıya göre hareketler uydurun ve bunları beraber yapın, birlikte dans edin! Hareketlerle şarkı söylemek, bir yandan eğlenirken bir yandan da dikkatini toplamasını sağlar, konsantrasyonunu arttırır.
Yoga sayesinde çocuklar:
. Daha güçlü ve sağlıklı bir bedene sahip olurlar.
. Daha aktif, daha esnek ve daha zeki olurlar.
. Yaratıcı olurlar, hayal güçleri genişler ve kendilerini daha iyi ifade ederler.
. Konsantrasyonları artar ve daha dikkatli olurlar.
. Kas yapıları güçlenir ve dengeleri artar.
. Nefes egzersizleri ile akciğer kapasitesi artar.
. Postür bozuklukları düzelir.
. Kendine güvenleri ve emosyonel dengeleri artar.
|