 Ynt: bu da benim günlüğüm olsun
.
Bende zaman zaman kiloma takarım , diyetisyenlerin verdiği diyetlerle ayda 6 kilo verdiğim bile oldu , ama her seferinde geri aldım.
Biryerde okumuştum , Beslenme alışkanlıklarını değiştirerek vede spor yaparak verilen 1 kilo geri alınmıyor , düşünün yılda 12 kilo yapar aç kalmaya gerek varmı ?
Ben günde 6 porsiyon sebze yemeği meyve ve salata yiyorum , eti ve hamurişini de haftada 1 öğüne indirdim , Haftada 3 gün 6 km. yürüyor ve kültürfizik hareketleri yapıyorum. aç kalmıyorum , bazen tatlı kaçamaklar yapıyor sonra telafi ediyorum. ve benim fazla kilo sorunum kalmadı.
İleride nasıl sorunlar yaratacağı bilinmeyen zayıflama ürünlerinden ve sahte leiht ürünlerden uzak durun , doğal besinlerle harcadığınız kadar beslenin. |