[Pamukk]

GÖRÜNTÜ OLUŞTURMA (VİZUALİZASYON TEKNİĞİ )

Bu deneyim için bir süre gözlerinizi kapatın.Arzu ettiğiniz şey üzerine yoğunlaşın ve ona sahip oldugunuzu düşünün.Gerçek olan hayalinizi gözünüzde canlandırın veya hissetmeye çalışın.Onun varlığı size ne hissettiriyor.? Bunu düşünün. Sizi ne kadar heyecanlandırıyor?Mutlu ediyor?Rahatlatıyor?Zihninizde herhangi bir görüntü canlanmıyorsa bile onu hissetmeniz yeterlidir.



Görüntü oluşturabilmek için hislerinize odaklanın.O anın gerçek olduğunu,ona sahip olduğunuzu farzedin.


Bilinçaltınızın olumlu değişiminize ikna etmek için uygulayacağınız tekniklerde onu,karşınızdaki bir kişiymiş gibi düşünmek işinize yarayabilir.

BİLİNÇALTINIZI DEĞİŞİME İKNA ETMEK İÇİN MEDİTASYON

1) Geriye doğru sayarak meditasyona başlayın.Kendinizi güvenli bölgenizde hissedin.Hazır oldugunuzda bilinçaltınızı bulundugunuz yere çağırın.Güvenli bölgenize çağırdıgınız bilinçaltınızın bir kişi olarak geldiğini hayal edin.Bu kişiyi gözünüzde canlandırın.Nasıl göründüğünü düşünün,ona kişilik yükleyin.Gelen kişi bir kadın mı?Erkek mi? Uzun boylu mu?Kısa boylu mu ?Gözlük takıyor mu? Onu fiziksel olarak canlandırmaya çalışın.Hayal gücünüzü zorlayın.Ses tonunu düşünün, yumuşak bir ses tonuyla mı konuşuyor,aksanı var mı?Sert mizaçlı mı?Ağırbaşlı mı?Onu hayalinizde iyice tasvir edin.Tasviriniz bittiğinde o doğru kişi olacaktır.Bu tamamen size bağlı.

2) Onu davet edin ve oturmasını isteyin.Sohbeti başlatın.Marie bu sürece davet ettiği kişiye “yeni bir iş bulabilmem konusunda ne düşünüyorsun ?” diye sormuştu.Onun bilinaçltını simgeleyen kişi takımelbise giymiş uzun boylu bir adamdı.Ona asla kariyerinde başarıyı yakalayamayacağını söylemişti.Tabii bu hiç iyi bir haber değildi.Ancak bunu duyması ve bilinaçltının böyle düşündüğünün farkına varması iyi olmuştu.Bu sayede neyin üzerine gidip çözmesi gerektiğini öğrenmişti.


4) Meditasyon sırasında açık ve net sorular sorun ve yanıtları dikkatle dinleyin.Sohbet bittiğinde bilinçaltınız olarak gördüğünüz kişiye size yardım ettiği için teşekkür edin ve meditasyondan çıktıktan sonra duyduklarınızı yazın.




***

Bir diğer görüntü oluşturma tekniği de bilinçaltınızı bir bilgi ve verilerle dolu bir depo, bir kütüphane gibi düşünmektir.Bunu hayal etmek yine size kalmış.Sizin bilinçaltınız hayalinizde nasıl canlanıyor?Birsürü kağıtlar, eski kitaplar ve kutularla dolu geniş bir depoya mı benziyor? Yoksa bilgisayara veya sessiz bir kütüphaneye mi?

Bilinçaltınızı tasvir edin ve hazır oldugunuzda buraya girin.Sordugunuz sorunun cevabını aramaya koyulun.Kendinizi orada hayal edin.Cevabınızı bulana kadar tüm kitaplara, kutuların içlerine,belgelere bakın.Kimbilir belki de sorunuzun cevabını bilgisayar ekranında bulacaksınız.Meditasyonu tamamlayıp,aldıgınız yanıttan tamin oldgunuzda ortaya cıkarttığınız bilgilerin tamamını kagıda dökün.