Adım 2
Hazırlık
Egzersizlere başlamadan önce, motive
olabilmek için, zihninizin pozitif ve enerji dolu bir
düşünce düzeyine gelmesini sağlayın. Bunun için
kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan şeyler hakkında
düşünün ve bunu birkaç dakika boyunca sürdürün!
• hızlı bir yürüyüş yapın
• eşlik edebileceğiniz bir müzik parçasını yüksek
sesle çalın
• ayağa kalkın ve şöyle bir gerinin
• on kez yukarı zıplayın
• balkona çıkın (yada kafanızı pencereden dışarı
çıkartın) ve derin bir nefes alın
• temiz havayı solurken size mutluluk veren şeyleri
düşünün
• nerede olduğunuzu, ne yaptığınızı, kim
olduğunuzu ve neler yapabileceğinizi, nereye
ulaşabileceğinizi düşünün.
Bu egzersizler size yardımcı oldu mu? Cevabınız evet
mi? O zaman bir sonraki adımı atabilirsiniz.