 Cevap: Az uyumak
bu etkiye en sevinen ben olurum heralde. bıraksalar 18 saat uyuyabilen biri olarak uykumun 7 saat e inmesine ne kadar sevindim anlatamam.. eskiden 18 saat uyurum üstüne uyanık oldugum zaman işlerimi yetiştiremem ve devamlı uykululuk hali olurdu. şimdi daha dinç uyanıyorum "5 dk daha uyuyummlarım" kalmadı gibi bişi. hedefim 5 saat e indirmek bu zamanı ama önce bir 7 saat e alışayım. buarada yaklaşık bir hafta önce başladım telkinleri dinlemeye ve ego-suçluluk ve ertelemeyi bırak telkinlerini dinliyorum. |