[vittoria è nostra]

rasgavs Nickli Üyeden Alıntı

The Sun gazetesinin uzmanları, bilimsel araştırmaları inceleyip zeka gelişimine en çok katkı sağlayan 10 gıdayı belirledi


Patates: Kan şekerini dengeli olarak yükseltiyor bu sayede zeka daha verimli çalışıyor.

Çilek: İçeriğindeki fisetin maddesi hafıza kaybının etkilerini azaltıp, bunamayı geciktiriyor.

Bitter çikolata: Magnezyum ve antioksidan içeriğiyle beyne oksijen taşıyarak daha aktif çalışmasını sağlıyor.

Üzüm suyu: Dopamin salgılanmasını arttırarak problem çözme yeteneğini geliştiriyor.

Yoğurt: İçinde bulunan tirozin isimli madde hafızayı güçlendirip, beyni uyarıyor.

Fasulye: Lif ve protein bir arada özellikle çocuklarda zekayı açıyor.
Somon: Omega-3 yağları hem beyni koruyor hem hafızayı güçlendiriyor.

Kırmızı ve turuncu renkli sebzeler: Özellikle domates, havuç ve kırmızı biberde bulunan antioksidan beynin daha uzun süre sağlıklı kalmasını sağlıyor.

Yağsız kırmızı et: Tam bir demir deposu, özellikle sağlıklı alyuvarlar için vazgeçilmez... Beyin gelişimi için büyük yarar sağlıyor.

Tahıl: Önemli bir B vitamini kaynağı olan tahıllar, kan şekerini dengeliyor.

Kaynak : Vatan

amann Allahııımmmmmmmm hayatımda hiçbirşeye bukadar sevindiğimi hatırlamıyorummm


yupppppiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiii

bittttteeerrr çikolataaammm beniimmm bütün abur cuburlarımı çöpe atıyorum senin için magnezyumum antioksidanımmm benimm:)))))))

çok teşekkür ederim rasgavs kardeşimm beni ne kadar mutlu ettin anlatammm. yedikçe pişmanlık duyuyordum sadece çikolatadan ibaret olduğu için megersem besin depommuş ve şimdiden sonra gönül rahatlığıyla yiyebilirimmmmm

:z pzp::zpz p: