 Kayak Sporu Başlangıç
[dmotion=425,350]3AEeUv2YMB3G4fozm[/dmotion]
KAYAK
CARVING BAŞLANGIÇ
Sadece bir çift Carving Kayak almanız veya kiralamanız, kayış stilinizi mükemmelleştirmeyecektir.Güzel kayabilmek ıçin, bu bölümde anlatılan teknikleri deneyerek çalışmalısınız, ancak bu şekilde kaydığınızı hissedebilirsiniz..
Kayak Yaparken Size Rehberlik Edecek Noktalar
Güç;
Kayaklarınızı, kaslarınızı ve yerçekimini bir bütün içerisinde kullanmalısınız.Carving Stil'de vücüdunuzun bütün gücü kayaklarınızın kenarlarına odaklanmalıdır, dönüşlerdeki kuvvet dağılımını kolaylıkla yönlendirilebilecek şekilde dengelemelisiniz.
Dikkat;
Kayaklarınız istediğiniz yönde hareket ettirebiliyor, kar üzerindeki engebeler tarafından yoldan çıkmadan düzgün ve yuvarlak dönüşler yapıyorsanız, vücüdunuzun hareketlerinde de çok dikkatli olmalısınız. Dengenizi kaybettirecek ani hareketlerden ve zorlamalardan kaçınmalısınız.
Gevşeme;
İki şey üzerinde odaklanmış olmalısınız; önünüzdeki pist ve kayma hissiniz.Her dönüşte gerekli kaslarınız gerilmiş durumda (ama kramp girecek kadar değil), kullanılmayan kaslarınız ise gevşemiş ve denge için gerektiğinde kullanılmaya hazır olmalıdır.
Kayak Seçimi
Hangi kayak boyu en uygundur;
Yüksek hızlarda dönüşler yapmaya başladıkça, daha uzun kayaklar kullanmak isteyebilirsiniz.Uzun bir kayak daha fazla denge sağlar ve kenarları daha iyi kavrar.Yüksek hızlarda kaymak için en ideal kayak dev bir slalom kayağıdır.Ancak şekilli kayak teknolojisinin ortaya çıkması ile birlikte genel kayak boylarında kısalma olmuştur.Örneğin, daha önceleri kayaklar boyunuzdan yaklaşık 30-40 cm daha uzun seçilirken, yeni teknoloji ile birlikte boyunuzdan sadece 10-15 cm uzun olan kayaklar kullanılmaktadır.Kısmen daha yavaş hızlarda kaymak ve dönüşlere kolayca alışmak için, kendi boyunuz ile aynı ölçüde şekilli bir kayak deneyin.
Kayak seçerken dikkat edilecek noktalar;
Dönüşlerde esnek bir dönüş yapabilmek için, kayağıda döndürebilmeniz gerekmektedir.Bunun için kayaklarınız sizin ağırlığınıza ve fiziksel yeteneklerinize göre çok sert olmamalıdır.Eğer mümkünse kayağınızı test ederek almalısınız.Kayağınızın kontrolünüzde olduğunu hissetmek için, eğimdeki pozisyonunuz, hareket ettiğiniz yön ve hızınızında kontrolünüzde olması gerekir.Bunu sağlamak için dönmeyi öğrenmeniz gerekir.Dönüşlerinizi birbirine bağlayarak (yani ard arda dönüş yaparak) kaymayı son derece keyifli yapan, kontrollü hız ve ritm hissidir.
Kayarken kendimizi korumak;
Bu bölümde açıklanan özellikleri uygulayabilirseniz dik bir eğimi bile kontrollü olarak inebilir ve kendinizi olumsuz durumlardan kurtarabilirsiniz.Bunun yanında düşmek kaymanın kaçınılmaz bir parçasıdır.Herhangi bir onursuzluk söz konusu değildir ve iyi kayakçılar bile düşer.Düşme konusu kayağa yeni başlayanların uzmanlık alanıdır.Çünkü onların bu konuda usta kayakçılardan daha fazla pratiği vardır.Kendimizi durduramadığımız için hızla yere atmak "arret Biacon" olarak adlandırılan ve kayakçıların iyi bildiği bir tekniktir.Eğimin çok buzlu ve tehlikeli olduğu, gerçekten düşmek istemediğiniz zamanlar vardır.Normal şartlarda düşmek kaygılanacak bir durum olmamasına rağmen, bilinçsiz düşmek yaralanmalara sebebiyet verebilir.Bu yüzden düşme anını iyi belirleyip mümkün olduğu kadar uygun pozisyonda düşmeye özen göstermek gerekir.Eğer yanlamasına düşerseniz,diz kapaklarınızın burkulmasına yol açacağı için, kar'a önce diz kapaklarınızın çarpmasından kaçının.Bunun yerine kıçınızın üzerine oturun.Düşmeye karşı koymak için fazla çaba harcamayın.Kar'a gerçekten çok yüksek hızlarda çarparsanız, onunla birlikte yuvarlanmaya çalışın.Kar'ın içine dalmak beklediğinizden zor olabilir.Sürüklenmeye başladığınızda derepaj yapmayı en kısa sürede bırakın.Bacaklarınızı vücüdunuzun altına getirin ki durmak için kayaklı veya kayaksız ayaklarınızı kullanabilesiniz.Durmak için asla batonlarınızı öne doğru saplamayın.
Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir? Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım? Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.
25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz.
|