[yeni bir hayat]

Optimal kemik sağlığına ulaşmak ve optimal kemik sağlığını korumak, iskelet yapısının sürekli olarak yenilenmesini sağlamakla birlikte işlev gösteren yirmiyi aşkın sayıda besin maddesinin yeterli düzeyde alınmasını gerektirir.Bu besin maddelerinin uzun süreli alınmaması halinde bunun en yaygın olarak rastlanan sonucu osteoporoz, yani kemik erimesidir.Bir başka deyişle, kemiklerde "gözenekler" oluşmaya başlayacaktır.Sorun genellikle sanıldığı gibi bir kalsiyum eksikliği sorunu değildir, daha ziyade günümüzün modern yaşam tarzı koşullarının eksileriyle birlikte yıllar içinde kemiklerinizi ne kadar iyi "beslediğinizle" ilgilidir..

Yetişkin bir kişinin iskeleti, yedi ile on yılda bir tümüyle yenilenir.Dolayısiyle, örneğin otuz yaşındaysanız, üçüncü ya da dördüncü iskeletinizle yaşamınızı sürdürüyorsunuz demektir.O halde şu soru hemen aklınıza gelebilir;vücudumuzdaki kemikler kendini yenilerken dişlerimiz neden dökülür?!..Maalesef, kemiklerimiz vücudumuzdaki yağ ve kaslarla beslenirken dişlerimiz için aynı şey söz konusu değildir,çünkü dişlerimiz açıktadır..Kemiklerimizi çevreleyen yağlar ve kaslar olduğu halde dişlerimiz sadece köklerinden beslenebilmektedir...Bununla birlikte, iskeletimizin sağlığını gözlemlemek güçtür.Bir diş doktoruna gittiğinizde, doktor size hangi dişlerinize dolgu yapılması gerektiğini söylemektedir.Sadece dişçiye gitme düşüncesi dahi bize dişlerimizi temiz tutmamız,tatlı yiyeceklerden kaçınmamız ve düzenli olarak kontroller yaptırmamız gerektiğini hatırlatabilir.Oysa ki, kemiklerimizin sağlığı hakkında bizi bu şekilde uyaran birşey yoktur.Bu ise kemik sağlığımızı korumak ve iskeletimize bilinçli bir bakım yapmak için neler yapabileceğimizi öğrenme sorumluluğunun bize ait olduğunu göstermektedir...Şimdi burada her "on yılda bir" iskelet yapısının yenilendiği ifadesi sizi yanıltmasın.Çünkü, bu yenilenme her gerçekleştiğinde ortaya çıkan yeni yapı, öncekiyle özdeş değildir.İskelet yapısının yoğunluğu, yaşa bağlı olarak azalır.Dolayısiyle,yenilenme sonrası ortaya çıkan yapı zamanla zayıflar ve kemikler daha hafif ve daha güçsüz hale gelir...Bir gösterge olarak, cildinizin durumunu yaşlanma süreci içinde kemiklerinizin durumuyla karşılaştırarak bir fikir edinebilirsiniz ve bu arada gerçekleşmekte olan değişiklikleri kavramaya başlayabilirsiniz!..

Dr. Jamie McManus