 HEDEF BÖLGE: GÖĞÜS
DİZÜSTÜ ŞINAV
Yeni başlayanlar ya da kadınların tercih edebileceği bir şınav türü. Egzersiz sırasında kolların omuz hizasında olmasına dikkat edin. Şınav çekerken kalça sabit durmalı, sadece kol ve omuz hareket etmeli.
Tekrar sayısı: 3 x 10
|