14-12-2010, 01:32 AM
|
#35 (permalink)
|
Yüzbaşı
Üyelik tarihi: Jul 2009 Bulunduğu yer: İstAnbul
Mesajlar: 501
Tesekkür: 9,013
553 Mesajinıza toplam 1,445 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
| HEDEF BÖLGE: BACAKLAR YANA LUNGE Ellerinizi önde, göğüs hizasında birleştirin. Yana doğru genişçe bir adım atarak ayak uçları karşıya bakacak şekilde durun. Altınızda sandalye varmış gibi aşağı doğru çömelin ve tekrar başlangıç pozisyonuna dönün. Tekrar sayısı: Her iki tarafla da 2 x 20 |
Offline
| |