14-12-2010, 01:41 AM
|
#37 (permalink)
|
| Yüzbaşı
Üyelik tarihi: Jul 2009 Bulunduğu yer: İstAnbul
Mesajlar: 501
Tesekkür: 9,013
553 Mesajinıza toplam 1,445 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
|  HEDEF BÖLGE: BACAKLAR
DİKEY DÜZLEMDE BACAK YANA AÇIŞ Bacaklarınızı kalça hizasında açarak dz bir şekilde durun. Egzersiz bandını bağlayıp bileklerinize geçirin. Bir bacağınız sabit dursun, diğerini yana doğru açıp kapatın. Bantın gergin olmasına dikkat edin. Tekrar sayısı: Her iki yöne 2 x 20  |
 Offline
|  |