14-12-2010, 01:45 PM
|
#54 (permalink)
|
| Yüzbaşı
Üyelik tarihi: Jul 2009 Bulunduğu yer: İstAnbul
Mesajlar: 501
Tesekkür: 9,013
553 Mesajinıza toplam 1,445 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
|  HEDEF BÖLGE: KARIN & BEL
ALTERNATİF CRUNCH Yere sırtüstü uzanın ve ellerinizi kalçalarınızın altına koyun. Bir bacağınızı düz bir şekilde ileri uzatırken diğerini dizden bükerek kendinize doğru çekin.
Tekrar sayısı: 3 x 15  |
 Offline
|  |