bugün kendimi biraz sıkıntlı hissetmeye başladım...oysaki son 2 gündür mutluluk listemi başarıyla tamamlamama rağmen...ve aslında mutluydum da..kendimi daha güzel daha temiz ve daha bakımlı hissediyorum.. ama şu an hem mutluluk hem sıkıntı ve kaygıyı aynı anda yaşıyorum...
neyse bunun sebebinin dinlediğim telkinler arasında yeralan depresyon telkininden kaynaklanabileceğini düşünerek şimdi depresyon telkinini çıkardım..
nitekim depresyon telkinini daha önceleri de dinlediğimde en fazla 1,5-2 hafta kadar dinlediğimde faydalı oluyordu ondan fazlası zararlı olmaya ve sıkıntı vermeye başlıyordu..demekki beynim depresyon telkinine doymuş olmalı...(zaten süresi de oldukça uzun bir telkin) onu listemden çıkardım ve şu anki listem şöyle
* ego
* suçluluk
* kendine güven
* sosyal fobi
* topluluk önünde konuşma
* başkalarının düşüncelerini önemsememe
*
mutluluk
ama tekrar iş depresyon aşamasına gelmesin diye onu önlemek için depresyon telkinini haftada 1 gün dinlemeye karar verdim..tamamen de koparmak istemiyorum kendimi bu telkinden...