[Işıldayan Safir]

Kanser

Daha standart tedavi yaklaşımlarına bir ilave olarak kullanılan kendi kendine hipnoz, kanserli hastalara çok faydalı olabilir. Kendi kendine hipnoz ve tasavvur, hipnozda ve hipnoz dışında ağrıyı kontrolde faydalı kılınabilir (bu bölümde ilgili kısma bakınız). Kemoterapi seansı boyunca kendi kendine hipnozu uygulamak zamanın daha çabuk geçmesine ve stress düzeyinin azalmasına yardımcı olabilir. Bunun yanı sıra hipnoz, bu tedavinin bulantı, kusma, yorgunluk ve iştah kaybı gibi stres verici yan etkilerini asgarileştirmeye de yardımcı olabilir. Söz gelimi, Rosenberg (1983) bulantıya ve iştahı uyandırmaya, aşağıda bahsedilenin uygun hale getirilebileceğini öne sürer: ' ......serin, rahat bir sisin veya ışık yağmurunun yanaklara dokunuşu, soluk alınması ve dilin, ağzın, boğazın, midenin vb. hoş bir şekilde uyuşmasının hayali'. Deneyin ve sizin için en çok işe yarayanı kullanın. Kendi kendine hipnoz ve kendinize yardım etmede yapabileceğiniz bir şeylerin olduğuna dair bilginiz moralinizi büyük ölçüde geliştirir ve çaresizlik duygularınıza karşı durur.

On sene önce yapılmış olan heyecan verici bir araştırma (Hail ve arkadaşları, 1984) gevşeme tekniklerinin ve kendi kendine hipnozun savunma mekanizmalarının artmasında ve dolayısıyla bedenin bağışıklık sisteminin güçlenmesinde kullanılabileceğini göstermiştir. Aşağıdaki alıştırma tasavvuru, Simontons'un (1978) bedenin bağışıklık süreçlerini artırmak için teklif ettiği şekliyle kullanmaktadır. Yaratıcı olun, eğer daha uygun olacağını düşünüyorsanız, kendi kişisel tasavvurunuzu icat edin.

Alıştırma

1. Gözlerinizi kapatın ve huzurlu bir hipnotik duruma girin.

2. Beyaz kan hücrelerini (vücudun doğal "katil hücreleri") güçlü savaşçı olarak düşünün.

3. Kanser hücrelerini, kemoterapi ve radyoterapiyle kısmen yenilmiş olan salyangoz ve yılan gibi zayıf hayvanlar olarak düşünün.

4. Zihninizde bu savaşçı ordusunu zayıf hayvanlara karşı kolay bir savaş içinde hayal edin.

5. Ölü kanser hücrelerini vücudunuzdan püskürttüğünüzü hayal edin.

6. Vücudunuzu kanserden kurtulmuş, sağlıklı ve güçlü olarak hayal edin. Bu alıştırmayı bitirmeden önce bu sürecin tamamen içine girin ve bundan keyif alın.

İster hayatınızın genel kalitesini yükseltmek isteyin, isterse de özel bir problem üzerinde çalışın, daha önceden de belirttiğimiz gibi, kendi kendine hipnozdan tam fayda sağlayabilmek için, hangisinin sizin için en çok işe yarayacağını bulmak amacıyla, çeşitli teknikleri, telkinleri ve tasavvurları denemek gerekli olabilir. Bu süreç; zaman, tekrar ve sabır gerektirecektir. 4. Bölümde de belirtildiği gibi, eğer bir müddetten beri kendi üzerinizde çalışıyorsanız; fakat hâlâ amaçlarınıza ulaşamamışsanız; başarıya giden yolda ilerlemenize yardım edecek eğitimli bir terapistten faydalanabilirsiniz.