 Cevap: Eft / Duygusal Özgürlük Teknikleri Kitabından Alıntılar
Nasıl İlerlemeli?
Buradaki yöntem basittir. Kisisel Huzur Prosedürünün temelidir. Sadece iki adım vardır:
1. Aklınıza gelen bütüne eski olumsuz duyguların bir listesini yapın. Korku, geriçevrilme, suçluluk, öfke, iskence, gözyası veya diger olumsuz duyguları ekleyin. En büyükleri ve en küçükleri ekleyin, ama en büyükler üstte olsun. Bunun nedeni ilk olarak onları etkisiz hale getirecek olmanızdır. İlk seferinde hepsi aklınıza gelmediginde endiselenmeyin. Zaman içerisinde meydana geldiklerinde listeye ekleyebilirsiniz.
2. Ardında, her gün listenizden “bir agaç kesmek” için Temel Reçeteyi kullanın. Olumsuz duygu (agaç) kalmayana kadar günlük olarak bunu yapmaya devam edin. İlerlemenizi “gözlemlediginizden” emin olun. Programınız izin veriyorsa bunu günde bir kereden fazla yapabilir ve seans basına birden fazla agaç kesebilirsiniz. Ancak, her bir agacı ayrı olarak ele almalısınız. Temel Reçete ile aynı kısa gezinti sırasında hepsini bir araya toplamayın. Süreci uyguladıktan birkaç gün sonra “büyük agaçların” artık yasamınızda gözükmedigini fark edeceksiniz. Bu tipik bir seydir ve içerisinde çok fazla özgürlük vardır. Keyfini çıkartın. |