[Işıldayan Safir]

SUBMODALİTELER İŞARETLEME LİSTESİ

Görsel

1. Film/resim
2. Renkli/siyah-beyaz
3. Sağ/sol/orta
4. Üst/orta/alt
5. Parlak/loş/karanlık
6. Gerçek boy/daha büyük/daha küçük
7. Yakınlık
8. Hızlı/orta/yavaş
9. Belirli odak?
10. Resimde
11. Çerçeveli/panorama
12. 3D/2D
13. Özel renk
14. Bakış açısı
15. Özel tetik

İşitsel

1. Kendiniz/başkası
2. İçerik
3. Nasıl söyleniyor
4. Şiddet
5. Tını
6. Tempo
7. Yeri
8. Uyum/kakofoni
9. Düzenli/düzensiz
10. Yükselip alçalma
11. Belli kelimeler
12. Süre
13. Özgünlük
14. Özel tetik

Kinestetik

1. Sıcaklık değişikliği
2. Doku değişikliği
3. Katı/esnek
4. Titreşim
5. Basınç
6. Basıncın yeri
7. Gerilim/rahatlık
8. Hareket/yön
9. Soluma
10. Ağırlık
11. Sürekli/kesintili
12. Boy/biçim değişimi
13. Yön
14. Özel tetik

Hareketli film mi, yoksa hareketsiz resim mi?

Renkli mi, yoksa siyah-beyaz mı?

Görüntü sağda mı, solda mı, ortada mı?

Görüntü yukarda mı.ortada mı, aşağıda mı?

Görüntü parlak mı, loş mu, karanlık mı?

Görüntü normal boyda mı, büyük ya da küçük mü?

Görüntü size ne kadar yakın?

Görüntünün hızı yüksek mi, orta mı, az mı?

Belli bir unsura sürekli mi odaklanıyorsunuz?

Siz içinde misiniz, uzaktan mı bakıyorsunuz?

Resmin çerçevesi mi var, yoksa panorama mı?

Üç boyutlu mu, iki boyutlu mu?

Sizi en çok etkileyen bir renk var mı?

Ona yukardan mı aşağıdan mı, yandan mı bakıyorsunuz?

Güçlü duyguların tetiğini çeken başka bir şey?

Siz kendinize mi bir şey söylüyorsunuz, yoksa başkalarından mı duyuyorsunuz?

Tam ne söylüyor ya da duyuyorsunuz?

Nasıl söylüyor ya da duyuyorsunuz?

Ne kadar yüksek sesli?

Tınısı nasıl?

Ne kadar hızlı?

Ses nereden geliyor?

Ahenkli bir ses mi, kakofonik mi?

Ses düzenli mi, düzensiz mi?

Ses yükselip alçalıyor mu?

Bazı kelimeler vurgulanıyor mu?

Ses ne kadar sürüyor?

Bu sesin nesi benzersiz?

Güçlü duyguların tetiğini çeken başka bir şey?

Sıcaklık değişti mi? Isındı mı, söğüdü mu?

Doku değişti mi? Sertleşti mi, düzgünleşti mi?

Sert mi, esnek mi?

Titreşim var mı?

Basınçta artış mı, düşme mi var?

Basınç neredeydi?

Gerilim mi arttı, yoksa rahatlama mı?

Hareket var mıydı? Varsa, yönü ve hızı neydi?

Soluma türü? Nerede başlayıp nerede bitti?

Ağır mı, hafif mi?

Duygular sürekli mi, kesintili mi?

Boyu ya da biçimi değişti mi?

Duygular vücuda mı geliyor, vücuttan mı çıkıyordu?

Güçlü duyguların tetiğini çeken başka bir şey?

Örneğin, bir şeyi büyütüp parlaklaştırmanın kendinize yaklaştırmanın, duygularınızı çok yoğunlaştırdığını biliyorsanız, kendinizi bir şey yapmaya motive etmek için o şeyin görüntüsünü değiştirip o hale getirirsiniz. Sorunlarınızı büyütmemeyi, parlaklaştırmamayı, yaklaştırmamayı da bilirsiniz, çünkü o zaman olumsuz duygularınız da yoğunlaşır!

Kendinizi sarsıp sınırlayıcı durumdan çıkarmayı, enerji dolu ve güçlendirici bir duruma sokmayı bilirsiniz. Ve tabii kişisel güç yolunda daha donanımlı durumda olursunuz.

Submodalite'lerin gerçeği yaşayış biçiminizdeki önemini bilmek, karşınıza çıkan zorluklarla yüzleşmekte çok işe yarar.

Örneğin, kafanız karışmış gibi mi hissediyorsunuz, yoksa kendinizi çok sağduyulu mu hissediyorsunuz? Bu da submodalite'lerle ilgilidir. Kafanızın karışık olduğu bir zamanı hatırlamaya çalışırsanız, o tecrübeyi kendinize resim olarak mı, yoksa film olarak mı sunduğunuzu hatırlayın. Sonra onu, bir şeyi iyi anladığınız seferki durumla karşılaştırın. Genellikle insanların kafalarını karışık hissetmesi, kafalarında birçok resmin birbirine pek fazla yakın, üst üste veya yan yana, sıkışık biçimde yığılmasındandır. Bu belki karşınızdaki birinin fazla yüksek sesle ya da fazla hızlı konuşmasından olabilir, resimler kaos oluşturan bir kargaşa içinde gelir. Bazı insanlar da, bir şey kendilerine fazla yavaş öğretildiği zaman aynı karışıklığı hissederler. Böyleleri resimleri film biçiminde görmek zorunda olanlardır. Her şeyin birbiriyle ilişkisini bilmek isterler, aksi halde süreç kopuk kopuk olur. İnsanların submodalite'lerini anlamanın, onlara nasıl daha iyi ilişki kurulabileceğinde ne büyük yardımcı olacağını şimdi anlıyor musunuz? Asıl zorluk, çoğumuzun sınırlayıcı paternlerimizi alıp onları büyütmemizden, parlaklaştırmamızdan, sesini yükseltmemizden, tümünü ağırlaştırmamızdan kaynaklanmaktadır.

Hangi submodalite'lere ağırlık veriyorsak, burada onu uygularız. Ondan sonra da, neden bu konu üstümüzde bu kadar baskı yapıyor diye şaşarız! Eğer kendinizi hiç bu tür bir durumdan çekip kurtarmışsanız, herhalde ya kendiniz ya da bir başkası o resmi değiştirdiği, sizin odağınızı kaydırdığı içindir. Sonunda demişsinizdir ki, "Ha, o kadar da zor değilmiş!" Ya da belki olayın bir yönünü ele alıp işlemişsinizdir, o zaman tümü de o kadar zor gibi görünmekten çıkmıştır. Bunlar hepsi kolay stratejilerdir. Çoğunu da Sınırsız Güç kitabımda anlatmıştım. Bu bölümde yalnızca iştahınızı kabartmak ve bunların farkında olmanızı sağlamak istiyorum.