[ipekibrisim]

KARNIMI ŞİŞİRMEDEN DE, DOYDUĞUMU FARK EDİYORUM

Doymak benim için karnımın iyice bir şişmesi, gerilmesi demekti ...
Kendimi ramazan davulu gibi hissetmeden, “eh, şükür, bu sefer de
doydum” diyemiyordum. Yarış arabası hızıyla yemeğe başlıyor, jet
tayyaresi gibi devam ediyor... sonunda da duvara çarpmadan
duramıyordum. Sonra da gelsin “ahh’lar, uff’lar”... sağıma yattım
olmadı... soluma yattım soluyamadım... bir daha mı böyle yemek, tövbe,
deyip ertesi gün aynı terane... yenecekler bitmeden... tumba şişmeden
ne dur ne de durak!
Acıkarak yemeye başladığımdan bu yana, bana bir haller oldu... dün
ailecek restorandayız, ben tabii alışkanlıkla bir buçuk iskenderi
çekmişim önüme... karnım da acıkmış, afiyetle başlamışım yemeye...
sonra laf lafı açtı, kızın üniversite imtihanı, oğlanın araba sevdası...
derken garson sırtımda bitiverdi, beğenmediniz mi der gibi bir edayla
“ısıttırıp getirmemi ister misiniz?”... İskender’ciğimin yarıdan fazlası,
tabakta soğumuş bana bakıyordu... “Teşekkür ederim, doydum”
demişim. Dün gece rahat uyudum.
Kafanızdaki kısıtlamaları bitirdiğiniz, kıtlığı ihtimali ile” ...
birlikte sildiğiniz andan itibaren... acıkarak başladığınız her
yemekte, doyma sinyali burnunun ucunu gösterecek, sizi
enerji ihtiyacınız doğrultusunda durdurmaya başlayacaktır”.
“Doymak” karnını şişirmek değildir... Yenecekler bittiği için
durmak da değildir...
Doyduğunuza “diğerleri durduğuna göre, benim de
durmam gerekir herhalde” diyerek karar veremezsiniz...
Sizin doyduğunuza “yaşına, boyuna, vücut tipine, kan
grubuna...burcuna... göre hesapladık, bu kadarla doyman
gerekir” gerekir diyenler hiç karar veremez...
Dün yeten miktarlar, bugün sizi doyurmayabilir... yarın
fazla gelebilir...
Doyduğunuzu size söyleyebilecek yeterlilikte tek merci
bedeninizdir.
“Ağırlık kontrolü mekanizmaları” hiç durmadan çalışmakta,
alınan ve harcanan her bir kalorinin hesabını hiç
yanılmadan yapmaktadır. Bedeniniz enerji stoklarının
durumunu yaşamınızın her bir anında kalorisi kalorisine
bilmekte ve bu stokları ustalıkla idare etmektedir.
Size düşen sadece, bu muhteşem kalori-sayar’ın size haber
vermesine olanak sağlamak, ve dediklerini “dinlemek”tir.
Kendinizi ve bedeninizi kandırma ya da açlığa mahkûm
etme sevdalarına kapılmaz, yapılamazı yapmaya
kalkışmazsanız... bedeninizin “normal programı” doğanın
sizin için öngörüp, genetiğinize yazdığı “doğal ağırlığınıza”
sizi döndürmek için gereken her şeyi yapacaktır.
Doyma sinyali bu programın “durdurma ögesi”dir. Enerji
ihtiyaçlarının “bir süre için karşılandığını” gören
organizmanın, “şimdilik yeter” deyip, bunu size haber
vermesidir.
Acıkmayla yemeğe başlamayı, beslenme davranışlarınızın
temel direği haline getirip, basit ve “kendiliğinden” bir
alışkanlığa dönüştürmeye başladığınız bu adımda...
doymayla ilgili hedefiniz, sadece varlığının farkına varmak,
“bariyerlerin” sizin için de mevcut olduğunu kavramak.