ben deha önce çok sayıda ilaç kullandım.ama ne sosyal fobi ne depresyon ne de okb de bir ilerleme oldu.tüm tedavi ümidim bitti derken bu forumla karşılaştım.geçmişin etkisinden dolayı yinede hayal kırıklığı yaşayacağım gibi bir his var içimde.ayrıca şunu merak ediyorum telkini 8 saat,10 saat,15 saat veya 18 saat dinlemek arasında fark var mı.