 Cevap: Egzersiz Gençlik ve Yenilenme İçin Kilitleri kapatmak(alıntı)
BEŞİNCİ ÇAKRA EGZERSİZİ GENÇLİK VE CANLILIĞI KORUMA EGZERSİZİ
1-Omurganızı düz tutarak ayakta durun.
2- Ellerinizi göğsünüzün önünde birleştirin, işaret parmaklarınız yukarıyı göstersin. Dirseklerinizi yanlarda rahat bir şekilde tutun.
3-Burnunuzdan derin bir nefes alın ve kollarınızı başınızın üzerine doğru uzatırken bedeninizi altmış derecelik bir açıyla geriye doğru yatırın. başınızı geriye atıp boğazınızın esnemesini sağlayın. geriye doğru yatarken ellerinizi bitişik durumda tutun.
4- İlk baştaki pozisyonunuza dönerken burnunuzdan nefes verin.
5-Güçlü bir şekilde nefes alıp verin.
ETKİLERİ: bu çalışma sağlığınızın ve güzelliğinizin koruyucuları olan tiroid ve paratiroid bezlerini uyarır. bu iki bezin enerjisinin yanlış bir dengede olması sizin zamanından önce yaşlanmanıza neden olabilir. tiroid bezinin durumu deri , cilt ve dış görünüşü etkiler. |