 Cevap: ERKEN VE ZİNDE UYANMA
Bu aralar kendi çapımda uyku azaltma egzersizi yapıyorum şimdi ki ilk hedefim 6 saat uyuyabilmekti (02:00-08:00 arası). Dün gece ilk kez zinde uyanma yı yanında da ego ve kendine güven telkinleriyle dinledim (gündüzleri diğer telkinleri dinliyordum zaten). Sabah saati 8:00 e kurmuştum saatten 15 dk önce uyandım ve bugün yine deneyeceğim. :))
Yaşanılan her yeni gelişme ve değişim çok heycan verici. |