Alıntı:
anksiyete_2004 Nickli Üyeden Alıntı
 söylediğin yerleri ve bir kaç konuyu daha inceledim. bir kaç tavsiye var gündüz dinlemek, süreyi azaltmak, şu saatte uyumak ,şu saatte uyanmak istiyorum diye olumlama cümlelerini tekrar etmek sözlü olarak. işe yarar mı bilmiyorum. büyük ihtimalle aşırı uyumamın sebebi telkin içeriklerinde geçen "şimdi derin bir şekilde rahatlıyorsun" "şimdi öylesine rahatladın ki" "derin bir şekilde uyuyorsun" "bu derin uyku süresince" gibi cümleler. bu cümlelerden çok fazla geçiyor. |
Bu zamana kadar bi düzen içinde gitti ama bilinçaltına yaptığın değişimler metabolizmanı etkilemiş oluyor.
bu tür etkiler hep işaret olarak kabul edilmeli,kişiye rahatsızlık veriyorsa bahsettiğin şekilde değişik uygulamalarda bulunabilirsin. Ben biraz ara veriyorum dinlemeye
Başarılar mutluluklar dilerim