[sweeet]

sweeet Nickli Üyeden Alıntı

Okuduklarım ve yaşadıklarımdan yola çıkarak söyleyebilirim ki erken ve zinde uyanmak için öncelikle en önemli ve gerekli 3 nokta var:

1. Minimum bize yetecek uyku süresini belirlemek
2. Hergün mümkünse aynı saatte uyumak
3. Uyanmak istediğin saate beyin saatini kurmak :)) yani kendini şartlandırmak

Bunları uygularsanız istediğiniz gibi geç kalmadan zamanında uyanabileceğinize inanıyorum.