 Cevap: Planlı Değişim Günlüğüm
O düşüncelerine odaklanmamaya çalış. Şu an gelecek kaygıları sana faydadan çok zarar getirir. Agresif tavırlar da değişimin neden olduğu etkilerden biri. Geçici olduğunu düşünüyorum. Yakında geçer. Listende mutluluk telkini var mıydı? Belki onu yeniden ekleyebilirsin. Bir de sinirlendiğin an derin nefesler al. Etkin nefes almak bir çok çıkmaz durumda çözüm getirebilir. Sinir ve stres halleri için nefes çalışmaları faydalı olabilir.
|