Alıntı:
Neptün Nickli Üyeden Alıntı
 Ohh harikaymış bu bilgiler teşekkür ederim :) Dediklerini yapayım öyleyse ama benim ideal kilom şu anki kilom sanırım. Biraz fazlam var onları toparlamak istiyorum. 167 cm boyum. 57 kilom. Ulaşmak istediğim kilo ise 53 veya 54... Ne yapsak ki? |
Eğer kadınsanız kilonuz ideal,ama fazlalıklarınız olduğunu düşünüyorsanız,fazlalık olduğunu düşündüğünüz bölgeye ağırlık verdiğiniz bir antreman programı ve beslenme ile 2-3 haftada istediğiniz kiloyu verebilirsiniz..