[maxhealth]

İstediğiniz kadar dinleyebilirsiniz.Sadece duyabildiğiniz ses kısıklığında dinlerken televizyon izleyebilir, kitap okuyabilirsiniz ve hatta müzik dinleyebilirsiniz.Geceleri de kısık sesle dinleyebilirseniz iyi olur.Süre olarak şu kadar dinleyin diyemem ama ne kadar fazla dinlerseniz o kadar iyi olur.70-80 saat dinledikten sonra etkileri ortaya çıkacaktır.Kimlerinde daha geç kimilerinde daha erken etkiler ortaya çıkmaktadır.İlk olarak suçluluk duyguları ve ego güven telkinleri öneriliyoruz.Dilerseniz önce onları dinleyin 1 hafta sonra suçluluk duygularını bırakıp yerine sigaryı bırak telkinini dinleyin.İstemezsenizde sadece sigarayı bırak telkinini istediğiniz zaman dinleyebilirsiniz.Saygılarımla.