 Cevap: kutayhun'un büyük bir deney yapıyor değişim günlüğü.....
genelde insanlar kolay imgeleme yapamıyor. meditasyon yaptıkça imgeleme yeteneği daha çok kazanıldığı için, eğer imgeleme yeteneğine sahip değilsen zorlamana gerek yok. 2-3 dakika nefes alıp verdikten sonra, dingin halinde imgeleme, göz önünde canlandırma yapabilirsin. eğer güçlü imgelemeler yapabiliyorsan serbest çalışabilirsin. çünkü meditasyonun amacı zihni yoran gereksiz düşüncelerden arınıp hayal kurabilmek, imgeler yaratabilmek, istediğin bir resmi çizebilmek ve gözünün önünde canlandırabilmektir.
özel cümlelere, telkinlere gerek yok, tamamen senin isteğine bağlı. "şuan çok huzurluyum" gibi "güvendeyim" gibi telkinler verebilirsin. istersen tam bir sessizlik içinde devam edebilirsin. tamamen sana bağlı. |