03-02-2012, 01:29 AM
|
#2 (permalink)
|
| Administrators
Zerynthia
Üyelik tarihi: Mar 2009 Bulunduğu yer: Mutlulukya
Mesajlar: 5,993
Tesekkür: 49,758
6,229 Mesajinıza toplam 25,545 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
|  Cevap: Sırt ve bel kasları için ne tür egzersizler yapılabilir?
Allah'ım! O ters kol ters bacak hareketini pilates topunun üzerine uzanarak yaptırmıştı hoca bize. Pilates topunun üzerindeki ilk deneyimimdi. Çooookkk komiktim o gün.  Yer de çok basit duruyor. Pilates topu üzerinde yapılırsa daha etkili olacaktır.
Her neyse bu iki hareket videodaki eğitmenin de söylediği gibi sırtı ve beli güçlendirmek için verilmiş egzersizler. Ben sırtımı esnetebileceğim bir hareket arıyorum. Bilgisi olan varsa öneri istiyorum.
Sevgiler. |
 Offline
|  |