[ezgiyamur]

geb Nickli Üyeden Alıntı

dün denedim tekrar botlarıma bağladığım kancalarla astım kendimi, gün içinde bacaklarımda ağrılar oluyor sırtımda ağrıyor umarım işe yarıyordur, bu antrenmanlar sayesinde karın kaslarımda baya bir gelişti sadece bu sebeple bile önerebilirim bu tekniği, bence antrenmanların en mantıklısı ayak bileklerinden kendini asmak tabi yapabiliyorsanız sadece bir süre sonra bileklerim acıyor ipin yaptığı baskıdan dolayı ozaman bırakıyorum, bu arada gece yaptığım meditsayon daha bi verimli oluyor gündüz yaptığım sağlıklı olmadı hiç bir faydası olacağını sanmıyorum sanırım ışıktan dolayı böyle oldu

Kesinlikle katılıyorum,baş aşağı duruş,tüm vücudu tüm eklemleri geriyor ve açıyor. Yanlız ikimiz yapıyoruz bu sitede sanırım.Hadi bakalım,Sonuçlar 2 ay sonra belli olucak..;) 1. Ay bitti sayılır..:)