[teresa]

selam arkadaşlar..ister inanın ister inanmayın..ama namaz kılmak boyu uzatıyor.namaz kılarken farkında olmadan aslında bir nevi vucut hareketi yapmiş oluyorz..her eğilişimizde omurların arası iyice acıldığı için en az üç santim uzama gercekleşiyor..ama uzun vadede..yasın önemi yok.otuz yasın üzerinde bile etkili oluyor.kemik ucunun kapanması önemli değil.ayrıca yatmadan öncede bir takım hareketler yaparsanız iki ayda iki santim.ama bıkmadan yapın..benim bir ayım dolmak üzere..uzudığımı hissediyorum..yaşim yirmidört……Alıntı:)))