Alıntı:
teresa Nickli Üyeden Alıntı
 arkadaslar plates topu ve cd sı yterlımı yoksa set halındemı alayım bılgısı olan bırı benı bılgılendırırmı |
boy uzaması için önemli olan cd deki hareketler değil çünkü cd de genel olarak zayıflamayıda hertürlü hareketi alıyor paylaştığım videoda uzama günüydü mesela bu günleri yaparsan daha fazla yararı olur canım onun dışında önemli olan pilates bandıdır bacak uzatma hareketleri vs.bununla yapılıyor