Telkinler kesinlikle işe yarıyor,duygusal dalgalanmalarımdan net olarak anlayabiliyorum bunu.Dün sosyallik arttırıcı telkinini listeme eklemiştim,bugün işe yaradığını hissettim.Ama sosyal fobi telkini sanki biraz şüpheli,sitede biyerlerde okumuştum zaten bunu.Diğer arkadaşlar da sosyallik arttırıcıyı dinlememi önermişlerdi zaten.Bugün sf'yi listeden çıkarıyorum,topluluk önünde konuşma ve kendine güveni ekliyorum.Belki de böyle daha iyi olur.Arkadaşların deneyimlerini de dinlemek lazım,anladım.
Ama bu duygusal dalgalanmaları napıcaz onu bilmiyorum..
